Cześć. Ktoś stosował jakieś suplementy/ zioła na ochronę stawów poza ogólnymi środkami na glukozaminie, chondroitynie, msm itp.? te akurat nieszczególnie pomagają, za to ja stosuję w suplementacji stałej witaminę c, msm, kurkuma no i do tego okresowo dorzucam kolagen, miałem kiedyś ogromne problemy z kolanami i zdecydowanie jest poprawa, [...]
Witam, jestem na redukcji 3 tydzień i od tego czasu po każdym treningu mam zakwasy, czasami silne, czy to normalne czy zwiększyć jeszcze podaż białka? Jeśli mikrouszkodzenia to są to trzeba rozważyć dietę czy nie przyciąłeś za bardzo ewentualnie czy inne rzeczy związane z regeneracje nie kuleją.
Mozesz sobie połączyć w ten sposób że majac 3 razy w tygodniu FBW to po kazdym treningu takie szybkie cardio lub naet forma interwału 15 min np walka z cieniem lub worek itp a w czwarty dzięń dac dłuższy trening boksu traktujac jako cardio i z czasem stopniowo dodawać np kolejny dzień treningu bokserskiego . Na sam poczatek 3 siłowe i 3 [...]
Niestety, ale ciężko jest określić z czego wynika opisany przez Ciebie problem. Być może rzeczywiście mięśnie przedramion i chwytu są na tyle słabe, że wysiadają jako pierwsze w określonych ćwiczeniach. Będzie to miało miejsce chociażby w podciąganiu na drążku, martwym ciągu, czy też wiosłowaniu. Ciężko jest wyobrazić mi sobie, że miałby to [...]
Bolero u mnie powodowały zgagę i metaliczny posmak. Wypiłem ich około 200. Wszystkie smaki testowałem, ale po każdym ten sam problem. Fitking bez żadnych problemów. Jedyny minus, że baza smaków jest skromna.
/SFD/2022/9/26/423aaea540874f16861f050eeda3baf1.jpg Pendlay Row nie jest dla każdego odpowiednim ćwiczeniem, mało tego mało osób jest w stanie go wykonać prawidłowo technicznie. W tym ćwiczeniu z założenia podnosimy duże ciężary, ale żeby to zrobić musimy być odpowiedni mobilni czyli jesteśmy w stanie przyjąć odpowiednią pozycję do wykonania [...]
[...] w tym temacie.od dwoch tyg zaczałem przyjmowac tescia propinicium z winstrolem mieszam to w jednej strzykawce i wale w tyłek.Czy tak mozna????a problem mam taki ze po kazdym strzale po paru godzinach zaczyna miejsce w ktore wbilem zaczyna bolec,robi sie obżęk a miesien twardnieje.Nawet dostałem gorączki!!!czy tak sie dzieje na początku czy [...]
[...] gdzies wstawic dodatkowo jeden trening dla niej? np lekkie izolowane cwiczenia? jesli tak, to gdzie go wstawic w 5 dniowym tygodniu? kolejne pytanie dotyczy aerobow, czy po kazdym treningu moge robic aeroby? np 40min. biegu czy tez robic je o innej porze dnia? Zmieniony przez - Altar w dniu 2011-05-05 21:00:12 Zmieniony przez - Altar w dniu [...]
[...] wlasciwej pozycji jest bardzo wazne takze w przypadku cwiczen izolowanych!), szerokosc chwytu sztangi, polaczenie mozg-miesien - innymi slowy, czy "czujesz" klatke podczas treningu? kolejne pytanie dotyczy aerobow, czy po kazdym treningu moge robic aeroby? np 40min. biegu czy tez robic je o innej porze dnia? Jaki cel tych aerobow?
jak ja uwielbiam ten moment jak na poczatku meczu spiker czyta naziwska po kazdym naziwsku np Angulu kibice krzycza "jest" i tak 11 pilkarzy a potem spiker mowi i 12 zawodnik fantastyczna niesamowita 20 tysiecznaaaaaaaaa !!!!!!!!!!! a kibicie na pełnej odpowiadaja "TORCIDA " xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-21 11:18:04
Swoją drogą chyba Koniu kiedyś pokazał, że można redukować na coli i czekoladzie, ja robiłem redukcję jedząc dwa royale po każdym treningu w McDonaldzie przy 4 - 5 posiłkach na dobę i oczywiście jest to w pewnych zakresach możliwe, jeżeli summa summarum masz ujemny bilans i odpowiednią ilość białka. Nie jest jednak pożądane z punktu widzenia [...]
7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]
Tak więc jesteś przykładem w pewnym sensie potwierdzającym to o czym mówię. Jest wiele praktyk, nie koniecznie żywieniowych, które biorąc pod uwagę priorytety jakie sobie indywidualnie zakładamy - wydają się być lepsze niż inne. Zakładając hipotetycznie, że przy konwencjonalnym jedzeniu unikałbyś śmieciowego jedzenia w obawie, że "pójdzie w [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
